เพกา/ลิ้นฟ้า สรรพคุณ และการปลูกเพกา

เพกา/ลิ้นฟ้า

เพกา หรือที่รู้จักกันในชื่อ ลิ้นฟ้า เป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ผลมีลักษณะกลมรี เปลือกบางสีเขียวอ่อน เนื้อสีขาว ข้างในมีเมล็ดสีดำ มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว

สรรพคุณของเพกา

• ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด: เพกาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
• ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด: เพกาเป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ช่วยย่อยอาหาร: เพกาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและช่วยป้องกันอาการท้องผูก
• ช่วยบำรุงสายตา: เพกาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการมองเห็น
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: เพกาอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการติดเชื้อต่างๆ

วิธีปลูกเพกา

เพกาสามารถปลูกได้ง่ายในดินที่มีการระบายน้ำดีและได้รับแสงแดดเต็มที่ ขั้นตอนการปลูกมีดังนี้

• เตรียมหลุมปลูก: ขุดหลุมปลูกกว้างและลึกประมาณ 50 ซม.
• ใส่ปุ๋ยรองก้นหลุม: ใส่ปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมักลงในหลุมปลูก
• วางต้นเพกาลงหลุม: วางต้นเพกาลงในหลุมปลูกแล้วกลบด้วยดิน
• รดน้ำ: รดน้ำให้ชุ่มหลังจากปลูก
• ดูแลรักษา: รดน้ำอย่างสม่ำเสมอและใส่ปุ๋ยทุกๆ 3-4 เดือน ตัดแต่งกิ่งที่เป็นโรคหรือกิ่งที่ตายออก