Nutri
มะตูม ประโยชน์ และสรรพคุณมะตูม
26
Feb
Feb
มะตูม
มะตูมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
ประโยชน์และสรรพคุณของมะตูม
- ช่วยลดน้ำหนัก: มะตูมมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ช่วยควบคุมความอยากอาหาร และป้องกันการรับประทานอาหารมากเกินไป
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: มะตูมมีดัชนีน้ำตาลต่ำ และมีสารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ช่วยลดความดันโลหิตสูง: มะตูมมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
- ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร: มะตูมมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนและไขมัน ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาการกรดไหลย้อน
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: มะตูมมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
- ช่วยบำรุงผิวพรรณ: มะตูมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันผิวจากความเสียหายจากแสงแดดและมลภาวะ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส
- ช่วยลดอาการเสมหะ: มะตูมมีสารเมือกที่ช่วยเคลือบและลดการระคายเคืองของทางเดินหายใจ ช่วยบรรเทาอาการไอและเสมหะ
ดีมากครับ มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเลยครับ
ห่วยแตกมาก เขียนอะไรไม่รู้เรื่องเลย
มะตูมมีสรรพคุณทางยาเยอะมาก แต่ก็ไม่ควรทานเยอะเกินไปนะ
ผมไม่เชื่อว่ามะตูมจะมีสรรพคุณอย่างที่เขียนไว้นะ
มะตูมเนี่ยมันก็แค่ผลไม้ธรรมดาๆ นี่แหละ
มะตูมนี่มันเปรี้ยวๆ นะ เอามาทำขนมคงจะอร่อยดี
มะตูมนี่มันมีแต่เมล็ดนี่หว่า
มะตูมมีสรรพคุณทางยาเยอะมากจริงๆ ด้วยค่ะ
บทความเขียนดีมากเลยครับ มีข้อมูลครบถ้วน
อ่านแล้วงงมากเลยครับ เขียนอะไรไม่รู้เรื่อง
มะตูมมีประโยชน์มากมายจริงๆ ครับ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาสุขภาพ
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยครับ มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์
อ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่เลยครับ
มะตูมนี่มันมีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ นะครับ
บทความนี้ดีมากเลยครับ มีข้อมูลครบถ้วน