มะไฟ มะไฟจีน สรรพคุณ และการปลูกมะไฟ

มะไฟ

มะไฟ (Phyllanthus acidus) เป็นผลไม้ในเขตร้อนที่มีต้นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ลักษณะเด่นของมะไฟคือมีผลกลมขนาดเล็ก สีเขียวอมเหลืองเมื่อสุก มีเนื้อฉ่ำและรสเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย

สรรพคุณของมะไฟ

• ต้านการอักเสบ: มะไฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
• บรรเทาอาการปวดข้อ: มะไฟมีคุณสมบัติแก้ปวดตามธรรมชาติที่ช่วยลดอาการปวดข้อและโรคเกาต์ได้
• ลดน้ำหนัก: มะไฟมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงช่วยให้อิ่มและลดน้ำหนักได้
• รักษามะเร็ง: การศึกษาวิจัยพบว่าสารสกัดจากมะไฟมีฤทธิ์ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
• ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ: มะไฟมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

มะไฟจีน

มะไฟจีน (Averrhoa carambola) เป็นผลไม้เขตร้อนอีกชนิดหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายกับมะไฟ แต่มีขนาดใหญ่กว่าและมีเหลี่ยมห้าด้านที่โดดเด่น มะไฟจีนมีรสชาติเปรี้ยวและฉ่ำ

สรรพคุณของมะไฟจีน

• อุดมไปด้วยวิตามินซี: มะไฟจีนเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ
• บำรุงหัวใจ: มะไฟจีนมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
• รักษาโรคนิ่วในไต: มะไฟจีนมีสารที่ช่วยับยั้งการก่อตัวของนิ่วในไต
• บรรเทาอาการท้องผูก: มะไฟจีนมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
• ลดน้ำหนัก: เช่นเดียวกับมะไฟ มะไฟจีนก็มีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงช่วยให้อิ่มและลดน้ำหนักได้

การปลูกมะไฟ

มะไฟสามารถปลูกได้ในดินร่วนซุยที่มีการระบายน้ำดี และได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอ

• การเตรียมดิน: ขุดหลุมปลูกกว้าง 50 เซนติเมตร ลึก 50 เซนติเมตร ผสมดินกับปุ๋ยคอกและปุ๋ยหมัก
• การปลูก: ปลูกต้นกล้าลงในหลุมที่เตรียมไว้ กดดินรอบๆ ต้นให้แน่นและรดน้ำให้ชุ่ม
• การดูแล: รดน้ำต้นมะไฟอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่ติดผล ให้ปุ๋ยเสริมธาตุอาหารทุกๆ 2-3 เดือน
• การขยายพันธุ์: มะไฟสามารถขยายพันธุ์ได้โดยการเพาะเมล็ด การปักชำ หรือการตอนกิ่ง