Nutri
ระกำ สรรพคุณ และประโยชน์ระกำ
07
Mar
Mar
ระกำ
ระกำเป็นผลไม้ประจำถิ่นของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย
สรรพคุณของระกำ
- ช่วยย่อยอาหาร: ระกำมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนและไขมัน จึงช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาหารไม่ย่อย
- ช่วยลดความดันโลหิตสูง: ระกำมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูง
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด: ระกำมีสารที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลในเลือด จึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยบำรุงผิว: ระกำมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งสดใส
- ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง: ระกำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
ประโยชน์ของระกำ
- ใช้รับประทานเป็นผลไม้: ระกำสามารถรับประทานเป็นผลไม้สด หรือนำไปแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ แยม และเยลลี่
- ใช้ทำยาสมุนไพร: ระกำสามารถนำไปใช้ทำยาสมุนไพร โดยใช้ทั้งผล ใบ และดอก เพื่อรักษาอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ความดันโลหิตสูง ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และโรคผิวหนัง
- ใช้ตกแต่งอาหาร: ระกำสามารถนำไปใช้ตกแต่งอาหาร เช่น สลัด ผลไม้รวม และขนมหวาน
ชอบกินระกำมากเลย หอมหวาน อร่อยมากๆ เลยค่ะ
ระกำเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพเยอะมากเลย แต่ว่าไม่ค่อยได้กินเท่าไร น่าเสียดายจัง
ระกำก็แค่ผลไม้ธรรมดาๆ ผลไม้ไทยก็มีเยอะแยะแถมหากินง่ายกว่าตั้งเยอะ
ระกำนี่มันผลไม้ของคนมีฐานะเลยนะ สมัยก่อนจะหากินได้แต่ในวังเท่านั้นนะ
ระกำเนี่ยมันเป็นผลไม้ชั้นสูงนะ คนจนๆ อย่างเราไม่รู้จักหรอก อิอิ
โห… ระกำเนี่ยมีประโยชน์เยอะขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย
ระกำมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์มาก หวานอมเปรี้ยว กินแล้วสดชื่นดีค่ะ
สรรพคุณของระกำนี่เทพมาก แต่เสียดายที่หากินยากจัง
เอาจริงเหรอ ระกำมันดีกว่ามะม่วงอีกเหรอ แบบนี้ต้องลองซะแล้ว
ระกำก็แค่ผลไม้ธรรมดาๆ ไปหาผลไม้อื่นกินดีกว่า
ระกำนี่มันผลไม้ของคนรวยเลยนะ หากินยากมาก
โห… ระกำเนี่ย มันเหมือนของวิเศษเลยนะ มีประโยชน์เยอะขนาดนี้
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ แบบนี้ ช่วยให้รู้ว่าระกำมีประโยชน์เยอะขนาดนี้เลย
ปกติก็กินระกำอยู่บ่อยๆ แต่ไม่รู้ว่ามันมีสรรพคุณดีๆ เยอะขนาดนี้เลยนะ
ระกำน่ะเหรอ ใครๆ ก็รู้จักทั้งนั้นแหละ ไม่รู้จะมาเสนอข่าวสารอะไร